Sesión 10 diciembre 2024
En esta sesión de YogaVisual practicamos movilidad de cuerpo y ojos para relajar todo el sistema corporal y estimulamos la centralización monocular.
Materiales para las prácticas:
- Optotipo o microcaracteres.
- Puntero, guía o lápiz/boli.
- 1 folio blanco
- Parche abierto o melissa.
En esta clase hemos practicado:
- Desbloqueos corporales.
- Palmeo dimensión ocular peso.
- Movimientos oculares con ojos cerrados.
- Técnica pellizco desde la clavícula hasta la sien.
- Descanso de visión central y ampliación de visión periférica.
- Centralización monocular con parche, puntero y lámina de flor.
- Palmeo de relajación final.
Nota: Con la técnica del pellizco conseguimos deshacer las adherencias de las fascias, levantar la ceja y párpado caído, eliminar las tensiones de cuello y músculos masticadores y revitalizar el rostro.
Cuéntame en los comentarios cómo te sientes con estas prácticas 🙂
¡Nos vemos en la siguiente clase!
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