Sesión 19 marzo 2024

En esta sesión de YogaVisual realizamos prácticas para mejorar la centralización en movimiento. 

Materiales para las prácticas:

• Optotipo o microcaracteres (para autoevaluación de la visión).
• Parche abierto.
• Pelota tipo malabares.
• Folio en blanco.
• Bolígrafo.

En esta clase hemos practicado:

• Palmeo con respiración consciente.
• Desbloqueos. 
• Vibración craneal.
• Estiramientos de pie.
• Práctica de centralización y dibujo.
• Práctica con parche y pelota.
• Palmeo de integración.
• Práctica de centralización.
• Verificación de visión.

Cuéntame cómo te sientes con estas prácticas 🙂

¡Nos vemos en la siguiente clase!

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