Sesión 19 noviembre 2024
En esta sesión de YogaVisual practicamos el movimiento y la acomodación monocular. Permitimos que los músculos extraoculares se relajen y estimulamos los músculos ciliares mejorando así la flexibilidad, potencia y fuerza.
Materiales para las prácticas:
- Optotipo o microcaracteres.
- Puntero, guía o lápiz/boli.
- 2 folios blancos
- Rotulador negro
En esta clase hemos practicado:
- Palmeo dimensión ocular peso.
- Desbloqueos musculares.
- Movimientos de ochos acostados o infinito suaves para soltar y relajar la musculatura extrínseca.
- Práctica con dibujo hecho a mano para relajar musculatura.
- Práctica con dibujo hecho a mano y puntero para estimular la acomodación monocular.
- Palmeo de relajación final.
Cuéntame en los comentarios cómo te sientes con estas prácticas 🙂
¡Nos vemos en la siguiente clase!
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